Характеристики
Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring
О товаре
Задействует максимальное количество мышечных групп!
Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring
Работа с изотоническим кольцом доступна вам без оплаты услуг персонального тренера и особых познаний. А главное – такой тренажер занимает минимум места в вашем доме.
Как действует изотоническое кольцо?
Секрет прост. Устройство развивает мышцы бедер и ягодиц, пресса, рук, груди и спины. Ваша задача – потратить 15-20 минут в день на тренировку.
Работа с ягодицами, бедрами и боковыми мышцами пресса:
- Исходное положение – лежа на спине согните ноги в коленях и поднимите таз;
- Сожмите кольцо между колен, чувствуя напряжение мышц;
- Опустите и поднимите таз, максимально сжимая кольцо;
- Когда таз расположен вверху – сожмите ягодицы, когда внизу – расслабьте их;
- Опускайте таз плавно, чувствуя каждый позвонок, который прижимается к полу.
Работа с прессом (мышцы верхнего и нижнего пресса + косые мышцы):
- Исходное положение – лежа на спине, согните ноги в коленях и сожмите кольцо между ними. Поднимите корпус вверх;
- Чтобы усложнить задачу, можно положить руки за голову (не собирая в замок) или вытянуть над головой, а также поочередно выпрямлять ноги при подъемах корпуса;
- Прямая спина. Плечи и руки тянутся к коленям;
- В том же исходном положении сожмите кольцо руками над головой;
- Выдохните, напрягая мышцы пресса и таза. Поднимайте таз вверх и вперед;
- Приподнимите голову, плечи и шею, отрывая их от пола. Задержитесь в этом положении;
- На вдохе опустите плечи, шею и голову на пол (не спеша).
Работа с руками, грудью и спиной
- Исходное положение – поза султана (сядьте, скрестив ноги). Следите за тем, чтобы макушка тянулась вверх, лопатки были собраны вместе, а плечи максимально опущены вниз;
- Сожмите кольцо руками перед грудью. Следите за руками. Локти должны быть направлены максимально в стороны, а кисти не должны захватывать изотоническое кольцо;
- Выдыхая, поверните корпус вправо. При этом нельзя округлять спину или отрывать ягодицы от пола. Скручивание должно происходить строго в талии;
- Повторите действия в левую сторону.
- Повернитесь лицом к стене, прижмите кольцо к ней на уровне груди ладонями. При этом стопы должны быть полностью прижаты к полу, колени выпрямлены, спина прямая, а позвоночник тянется вверх;
- Выдыхая, напрягите мышцы пресса и таза;
- Напрягите плечи и разведите их в сторону. Наклонитесь к стене, сгибая локти;
- Вернитесь в исходное вертикальное положение, постепенно выпрямляя локти.
Во всемирной паутине вы можете найти множество видео тренировок от настоящих гуру фитнеса с изотоническим кольцом. Следуйте их подсказкам, очень скоро отражение в зеркале вас приятно удивит.
Почему изотоническое кольцо Pilates Magic Ring является настолько популярным?
Работать с тренажером легко и просто, поскольку это кольцо имеет мягкие нескользящие ручки, в результате которых ваши действия не вызывают дискомфорта, а сам тренажер не давит на тело в те моменты, когда вы прикладываете максимум усилий.
Также люди, которые постоянно практикуют работу с Pilates Magic Ring отмечают долговечность кольца. Изделие обладает повышенной износостойкостью, потому будет радовать вас много лет. Совершенно не обязательно оборудовать целую комнату под тренажерный зал, ведь с кольцом можно заниматься даже в маленьком помещений, ведь оно не требует большой амплитуды движений. А если вы часто отправляетесь в командировки, то всегда сможете взять с собой Pilates Magic Ring.
Остались вопросы?В интернет магазине Мелеон вы покупаете не просто изотоническое кольцо Pilates Magic Ring по приемлемой цене. В подарок вы получите цветную инструкцию с самыми эффективными упражнениями на все группы мышц.
Технические характеристики
- Диаметр: 38 см;
- Материал оббивки: латекс;
- Материал кольца: металл;
- Цвет: черный.
Видео о товаре
- Страна-изготовитель: Китай
Отзывы